La Vitamina A se puede encontrar en vísceras de animales como aves, reses y cerdos, en vegetales como las zanahorias, la espinaca, la col y el brócoli; también en tubérculos, en frutas como el melón, mango, papaya y en huevos.

La Vitamina A ayuda a los huesos, al sistema inmunológico, al sistema reproductivo, a la vista y por si fuera poco es antioxidante.