İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

Inicio Etiquetas Tipos de Abdominales

Etiqueta: Tipos de Abdominales

Tipos de Abdominales

Existen diversos ejercicios de abdominales eficaces para fortalecer el vientre y mantener un abdomen marcado.

En cuanto a la tipología de abdominales encontramos a:

Abdominales Convencionales o Estándar: Abdominales que pueden realizarse en el suelo, en máquinas, con cargas adicionales, con bandas, con fitball o con el peso corporal. Este trabajo se caracteriza por la realización de ejercicios que trabajar la parte más externa y estética del abdomen, aumentando la parte abdominal. Los abdominales convencionales son ejercicios de concentración en los que la fuerza y la tensión del ejercicio se concentra en los músculos que conforman la pared abdominal. En este tipo de ejercicios normalmente se aísla el músculo recto abdominal. Algunos ejercicios comunes estándar como los crunch o empujes para el abdominal superior; abdominales reversos, elevaciones, toque de tobillos, rodillas al pecho o pedaleadas para abdominales inferiores; y abdominales con torsión, cruces alternos o rotación de torso para oblicuos.

Tipos de Abdominales