Squat o sentadillas es un tipo de ejercicio que se encarga de poder trabajar con los músculos de la cadera, glúteos y muslos, teniendo aparte también el valor de poder darle mayor fortaleza a los huesos, tendones y ligamentos. Todo esto hace que se le suela considerar como el ejercicio por excelencia para el fortalecimiento de piernas, aunque también hay que tener en cuenta que ha llegado a tener buen número de detractores que indican que lo que hace es darle un mayor desgaste a los huesos y ligamentos propios de la rodilla debido a andar en flexión constante.