Es común que cada año aparezca una nueva rutina de ejercicios que cause sensación en el público, ya sea por su eficacia o por una característica propia. Uno de los casos más recientes es el del Asylum Workout, el cual busca brindar una rutina extrema de ejercicios que abarca unos 60 días, en los cuales se va a poder ver la evolución física especial.
Si uno desea poder cuidar la figura y musculatura corporal no se puede olvidar de modo alguno el cuidado de la espalda, pudiendo ejercitarla para que pueda generar una figura mucho más formada y especial con respecto al resto del cuerpo. Reconozcamos algunos cuantos de estos ejercicios para la espalda, donde vas a poder encontrar fácilmente alguno de estos mismos que te van a ser de mucha utilidad si es que decides practicarlos de manera constante en tus rutinas.
Resulta muy común que no podamos encontrar el tiempo en nuestra agenda diaria para poder acudir a un gimnasio de manera tranquila; pese a ello esto no significa que tengamos que quedarnos con los brazos cruzados ante la oportunidad de realizar alguna clase de ejercitación corporal, no, podemos encontrar una gran cantidad de ejercicios caseros que en una breve rutina diaria pueden resultarnos favorables a largo plazo. Veamos algunos cuantos casos de ellos.
Comencemos con lo sencillo, bien al iniciar el día no viene nada mal ponerse a realizar una breve sesión de flexiones de pecho (también llamadas planchas o lagartijas) para ayudar a los hombros y pecho, comenzando con tres sesiones de 20 de ellas dejando un reposo de un minuto entre ellas, con el paso del tiempo puede incrementarse la cantidad a realizar.