Inicio Etiquetas Nutricion

Etiqueta: nutricion

Acai Berry: Productos naturales para Adelgazar

Últimamente entre los productos que más furor han causado en cuanto a metodos para adelgazar en contramos a las famosas bayas Acai Berry, producto que cuenta con gran número de seguidores y también detractores que no confían de su eficacia y resultados finales. Desde su aparición estas curiosas bayas no dejan de causar polémica, por esta razón vamos a ver los dos puntos de vista que se suelen dar sobre este producto natural.

Acai Berry: Productos naturales para Adelgazar

Comenzando por todo lo beneficioso que se suele decir de las bayas Acai Berry, los expertos en temas de la salud que suelen defenderlas mencionan que el alto contenido de antioxidantes que presentan son una influencia muy positiva para la salud en general. Se dice que debido a la gran cantidad de nutrientes positivos para el organismo de las bayas Acai Berry es posible poder tener un proceso de envejecimiento algo más lento gracias a su consumo, siendo esto visto como algo exagerado por muchos científicos.

Aparte de la pérdida de peso y el envejecimiento lento también se mencionan otras características positivas como la mejora de la digestión, mejor desempeño sexual, reduce el colesterol, elimina toxinas negativas y es una amplia fuente de energía. Sin lugar a dudas este fruto del Brasil amazónico presenta grandes factores positivos, pero puede que la explotación comercial le este otorgando valores de más o en demasía sobrevalorados. Por eso, hay que investigar detalladamente si todo lo que dice es real o esperar una investigación científica seria con este tipo de productos naturales.

Dietas Sanas: Alimentacion para una vida saludable

Para llevar una vida sana debe cumplirse con una serie de requerimientos para que el cuerpo se mantenga en buena condición y en forma. Está claro que para tener una vida sana se necesita de una buena alimentación y ello involucra que la dieta diaria contenga los elementos necesarios para que el cuerpo funcione adecuadamente. Para estar en forma no se necesita comer en cantidades mínimas o tratar de alimentarse mediante dietas que en muchas ocasione suelen hacer más daño de lo que se cree.

Existen dietas sanas y balanceadas ricas en frutas y verduras, y que principalmente, cuentan con los nutrientes suficientes que el cuerpo realmente necesita paras entirse bien.

Una dieta sana es alimentarse de paltos ricos y variados en vegetales, frutas, legumbres, granos, productos de soya. Es importante tener en cuenta que es necesario evitar el consumo de grasas saturadas las cuales se encuentran en la carne roja, productos lácteos, embutidos, comidas fritas, entre otras más. Con respecto a las grasas, a pesar que en cantidad resultan dañinas, sólo el buen uso de ellas puede proporcionar salud pero todo depende de saber utilizarlas.

Proteínas: Moléculas Fundamentales para el Cuerpo

Desde el punto de vista más científico, las proteínas son consideradas como macromoléculas formadas por la unión de aminoácidos compuestas esencialmente por hidrógeno, oxígeno, carbono y nitrógeno. Dicho de esta manera puede que no te cause mayor interés, pero todo cambia si es que te mencionamos que las proteínas son las encargadas de conformar la mitad del peso de los tejidos de nuestro cuerpo además de estar presentes en todos los procesos biológicos de nuestra anatomía.

Nutricion: Una alimentacion adecuada

La definición técnica de lo que es la nutrición viene a ser todo el proceso que nuestro cuerpo realiza de manera biológica a través de nuestro organismo para poder asimilar todos los alimentos que ingerimos y que nos envían nutrientes y otras clases de componentes importantes para el buen mantenimiento de nuestras funciones corporales.

De todo esto resulta muy fácil poder deducir que la nutrición, como ciencia medicinal, es la encargada del cuidado de nuestro cuerpo por medio de la regulación de nuestra alimentación. Lo que sucede en nuestro cuerpo es que no cualquier clase de alimento nos otorga los nutrientes que necesitamos para encontrarnos saludables, en muchos casos ciertas comidas pueden estar causándonos un daño tremendo a largo plazo, es aquí donde entran las dietas de comida dentro de la nutrición como ciencia medicinal.

¿Cual es la Mejor Dieta para mi? Dietas efectivas para perder peso

¿Cual es la Mejor Dieta para mi? Dietas efectivas para perder peso

Ya que nos estamos acercando cada vez más rápido al verano es común sentir que debemos buscar una buena manera para poder eliminar todos esos kilos que se fueron ganando durante el paso de otoño e invierno. La mejor manera de poder lograr este cometido es mediante la realización de diversas rutinas de ejercicios, si esto lo acompañamos con una buena dieta alimenticia, podemos asegurar el éxito de nuestro propósito para cuando llegue el verano. A continuación te presentamos algunas de las dietas más interesantes de la actualidad, todas ellas brindan resultados positivos aunque también sería bueno consultarlas con un nutricionista.

Entre las dietas más recomendadas para bajar de peso encontramos a la Dieta South Beach. El secreto de esta dieta se basa en mantener comidas que cuenten con bajas cantidades de carbohidratos.

La Dieta Montignac se basa en no tener que combinar ciertos grupos alimenticios debido a que juntos causan acumulación de grasas, si se sigue de manera correcta es posible perder un kilo por cada semana sin mayor esfuerzo.

También puedes optar por la dieta de arroz, pollo y manzana. Si es que sigue de manera estricta sin comer ninguna otra clase de alimento durante el transcurso de nueve días seguidos es posible poder bajar hasta un kilo por día.

Calorías de las Frutas: Consejos para Bajar de Peso Rápido

Las frutas son uno de los alimentos más sanos que puede existir, por ello es muy beneficioso consumirlos, sin embargo si te encuentras realizando una dieta estricta es posible que debas suprimir algunas frutas pues muchas de ellas tienen un alto contenido calórico que no permitirán que bajes de peso de manera rápida.

Si necesitas un consejo, lo mejor es comer frutas crudas, y no cocinadas (como en una compota) y menos aún fritas. Cuando las frutas se encuentran crudas, tienen la propiedad de presentar un menor porcentaje calórico.

Calorias de las Frutas: Consejo para bajar de peso rapido

Básicamente las frutas que presentan calorías bajas y que son recomendables en una dieta son el melón, la sandía, la papaya, la guayaba y la toronja. Existen otras frutas un tanto más calóricas como las fresas, albaricoque, durazno, naranja, mandarina y piña que también son recomendables.

Si quieres saber las calorías exactas, te contamos que los hasta 20 calorías encontramos a frutas como el damasco; por debajo de las 30 calorías están las ciruelas y los higos; por debajo de las 40 las fresas y las naranjas; por debajo de los 50, las cerezas, duraznos, mandarinas, nísperos, sandías y tunas. Por debajo de los 60, las frutillas, kiwi, mango, manzana, moras, y peras. Las frutas más con más calorías son las chirimoyas, las frambuesas, el pepino, el plátano y las uvas.

Vitaminas: Nutricion saludable

Las vitaminas nos ayudan a llevar una vida saludable. Es necesario que el organismo reciba todas las vitaminas necesarias para su correcto funcionamiento y es que estas son muy importantes para nuestro metabolismo, y más aún para las mujeres embarazadas. Vitaminas existen en muchas variedades (A, B, C, D, E y K) y pueden ser encontradas en varios alimentos como las verduras y las frutas.

Vitaminas: Nutircion saludable

Existen 2 clases de vitaminas, las Hidrosolubes y las Liposolubles. Entre las hidrosolubles encontramos a la Vitamina C y a la Vitamina B, mientras que en las Vitaminas Liposolubles encontramos a la Vitamina A, Vitamina D, Vitamina e y Vitamina K.