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Ejercicios Prácticos y Técnicas Mindfulness de Meditación

El mindfulness es un concepto psicológico que se basa en la concentración de la atención y la conciencia. Existen una serie de ejercicios de mindfulness que nos permiten gestionar el estrés y hacer frente a los pensamientos difíciles y sentimientos y sensaciones dolorosas, debido a que logran relajarnos y mejorar nuestra productividad y entrar en flujo. Lo importante es vivir aquí y ahora. A través de la atención quedamos libres de enredarnos en el pasado y preocuparnos por el futuro.

Ejercicios Prácticos y Técnicas Mindfulness de Meditación

Alimentos y Vitaminas para Crecer

Durante los primeros años de nuestra vida es importante llevar una adecuada alimentación que nos permita desarrollarnos a nivel físico y mental. Algunas investigaciones científicas revelan que podemos llegar a crecer en tamaño pasados los 20 años, cuando los cartílagos al final de los huesos largos se han abierto. Si bien lo que lleguemos a medir dependerá en cierto modo del historial genético, la alimentación y las vitaminas junto al deporte también juegan un papel interesante.

Alimentos Constructores

El Regalo Ideal para el Día de la Madre

El Día de la Madre o Día de las Madres es una festividad que se celebra en honor a las madres. Se trata de una de las fechas más conmovedores y de mayor arraigo e influencia mundial. La fecha, varía dependiendo del país. En países como España, Hungría, Lituania, Portugal Sudáfrica y Rumania se celebra el primer domingo de mayo. En países como Alemania, Australia, Austria, Bélgica, Brasil, Chile, China, Canadá, Colombia, Croacia, Cuba, Dinamarca, Ecuador, Estados Unidos, Estonia, Filipinas, Finlandia, Grecia, Holanda, Honduras, Italia, Japón, Letonia, Liechtenstein, Nueva Zelanda, Perú, Puerto Rico, República Checa, Suiza, Turquía, Ucrania, Uruguay y Venezuela, se celebra el segundo domingo de mayo. En República Dominicana y Suecia se celebra el último domingo de mayo; mientras que en Argentina y Bielorrusia, el tercer domingo de octubre.

El Regalo Ideal para el Día de la Madre

Mejores Ejercicios para Bíceps

El músculo bíceps se localiza en la región anterior del brazo y es el encargado de producir la flexión del antebrazo. Los bíceps constan de dos cabezas: la cabeza larga y la cabeza corta. La cabeza larga, llamada también externa, tiene la función de doblar el codo y contribuir en acciones de la articulación del hombro que impliquen elevar el brazo. La cabeza corta o interna, de igual manera ayuda a doblar el codo y contribuye a otras acciones en la articulación del hombro.

Mejores Ejercicios para Bíceps