Actualmente los tatuajes en las piernas son sumamente populares y solicitados por hombres y mujeres pues son atractivos y sensuales. Pueden ocupar toda la pierna, el muslo, la pantorrilla o el tobillo.
![Tatuajes en la Pierna para Hombres y Mujeres [Actualizado]](https://www.blogichics.com/public_html/blogichics/wp-content/uploads/2020/10/tatuajes-en-la-pierna.webp)
Para tener unas piernas bonitas y tonificadas hay que ser constante y aplicado con los ejercicios. Los ejercicios para piernas se pueden realizar libre, con barras, mancuernas o fitball, los cuales permiten trabajar músculos superiores, inferiores e internos de los muslos así como los gemelos.
Squat o sentadillas es un tipo de ejercicio que se encarga de poder trabajar con los músculos de la cadera, glúteos y muslos, teniendo aparte también el valor de poder darle mayor fortaleza a los huesos, tendones y ligamentos. Todo esto hace que se le suela considerar como el ejercicio por excelencia para el fortalecimiento de piernas, aunque también hay que tener en cuenta que ha llegado a tener buen número de detractores que indican que lo que hace es darle un mayor desgaste a los huesos y ligamentos propios de la rodilla debido a andar en flexión constante.
Aquellos trastornos del sistema venoso superficial que sufren dilataciones de manera permanente, son conocidos como las várices. Si bien es más común que aparezcan en las extremidades inferiores, también pueden aparecer en otras zonas del cuerpo, como el abdomen, estómago, pelvis y testículos.
Aunque algunas veces no se presentan síntomas, las várices pueden venir acompañadas de pesadez, cansancio y dolor en las piernas al final del día. En los estados más avanzados se puede detectar un grado de insuficiencia venosa que ocasiona hinchazones y cambios en la coloración de la piel a un color ocre, marrón oscuro o violáceo, así como la alteración de la consistencia, al tornarse la piel dura y escamosa, hasta una posible aparición de úlceras.
La celulitis se puede considerar hoy en día como un mal que afecta que afecta sobre todo a las mujeres, siendo presentado por un 85% en todas las edades sin contar a la pubertad y momentos previos a ella. No todas las personas presentan el mismo grado de celulitis, siendo este un factor hereditario y de razas en muchos casos, claramente pese a no ser dañino para la vida del ser humano termina convirtiéndose un problema estético grave.
En sí la celulitis es viene a ser la acumulación del tejido adiposo en diversas secciones del cuerpo, encontrando en estas áreas la formación de nódulos adiposos compuestos principalmente por grasa, toxinas y agua. Existen varios grados para la celulitis, habiéndola blanda, dura o la denominada “piel de naranja” la cual es la más común. Por otro lado, en el caso de los hombres no es muy constante encontrar la presencia de celulitis, aunque esto no significa que sea imposible.
Los mejores tratamientos para eliminar la celulitis son realizar ejercicios diarios como realizar yoga, pilates o footing.
Si de tratamientos médicos se trata nada mejor que el drenaje linfático o masajes para la circulación. También vale la pena destacar a la ozonoterapia, que es una inyección en la piel de gas de ozono. Por su parte, la carboxiterapia consiste en inyectar dióxido de carbono. Finalmente te recomendamos a la liposucción.
Es importante evitar el sedentarismo, esto quiere decir que hay que tratar de moverse y así se podrá fortalecer al máximo las piernas. Es más, si es posible lo recomendable sería caminar al menos media hora la día. Si se quiere recurrir a los ejercicios físicos entonces para los más jóvenes lo ideal es dedicarse a la danza. No obstante, si se cuenta con mayor edad el yoga y los estiramientos serian los métodos más indicados para ejercitarse. Así también, puede recurrirse a manejar bicicleta, practicar natación, etc.
Mantener unas piernas firmes y libres de celulitis es un ideal al que muchas mujeres desean llegar, para ello necesitamos tener algo de constancia y mucha disposición. La mejor manera de tener unas piernas firmes y poder lucirlas con pequeñas minifaldas es realizar ejercicios específicos para las piernas.
Si quieres tener unas piernas irresistibles y súper sexys solo tienes que hacer algunos ejercicios que puedes seguir en este video práctico e ilustrativo.
