Mantener unas piernas firmes y libres de celulitis es un ideal al que muchas mujeres desean llegar, para ello necesitamos tener algo de constancia y mucha disposición. La mejor manera de tener unas piernas firmes y poder lucirlas con pequeñas minifaldas es realizar ejercicios específicos para las piernas.
Actualmente los tatuajes en las piernas son sumamente populares y solicitados por hombres y mujeres pues son atractivos y sensuales. Pueden ocupar toda la pierna, el muslo, la pantorrilla o el tobillo.
![Tatuajes en la Pierna para Hombres y Mujeres [Actualizado]](https://www.blogichics.com/public_html/blogichics/wp-content/uploads/2020/10/tatuajes-en-la-pierna.webp)
La sentadilla sumo también conocida como sumo squat es una variante de la sentadilla tradicional, un ejercicio básico y fundamental dentro de las rutinas de entrenamiento, el cual está orientado principalmente a trabajar el tren inferior, específicamente los glúteos y los aductores.
Todas queremos vernos bien físicamente, y una de las partes que a veces no solemos prestarle mucha atención son a nuestras piernas. Sin duda esta parte de nuestra anatomía es muy seductora para el sexo opuesto por lo que debemos sanas, fuertes, marcadas y por ende muy hermosas.
Para unas piernas seductoras, recuerda hacer siempre toda clase de ejercicios frecuentemente. Sin duda una de las maneras más comunes es levantar pesas, sin embargo no es la única forma. También podemos optar por realizar otras actividades como conducir tu bicicleta, practicar aeróbicos o caminar. Sin embargo todas ellas te ayudarán a quemar grasas, disminuir la celulitis y principalmente te ayudará a mantener unas piernas más atléticas.
La sentadilla búlgara también llamada bulgarian split squat o estocada búlgara. Es un ejercicio que se caracteriza por ser un movimiento similar al de la zancada o lunge, el cual se focaliza en el tren inferior, específicamente los glúteos y los cuádriceps. Se lleva a cabo con la elevación de una pierna trasera sobre una superficie elevada.
Si quieres tener unas piernas irresistibles y súper sexys solo tienes que hacer algunos ejercicios que puedes seguir en este video práctico e ilustrativo.
Las sentadillas con barra es uno de los ejercicios más completos, eficientes y populares para trabajar el tren inferior.
Por lo general las mujeres están interesadas en adelgazar las piernas; en el caso de los hombres, muestran preocupación por mostrar unas piernas gruesas y fortalecidas. Muchas mujeres sienten en ocasiones la pesadez de las piernas pero para evitarlo entonces se recomienda aplicar masajes diarios con gel o cremas, uno de los más eficaces es el de aceite esencia de romero el cual se aplica con movimientos ascendentes desde el tobillo hacia arriba.
Es importante evitar el sedentarismo, esto quiere decir que hay que tratar de moverse y así se podrá fortalecer al máximo las piernas. Es más, si es posible lo recomendable sería caminar al menos media hora la día. Si se quiere recurrir a los ejercicios físicos entonces para los más jóvenes lo ideal es dedicarse a la danza. No obstante, si se cuenta con mayor edad el yoga y los estiramientos serian los métodos más indicados para ejercitarse. Así también, puede recurrirse a manejar bicicleta, practicar natación, etc.
