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Ejercicios Isotónicos: Indicaciones

Los ejercicios isotónicos también conocidos como entrenamiento de la fuerza dinámica, son una forma de ejercicio anaeróbico en los que hay movilidad articular, flexión y extensión muscular. Requieren de una contracción muscular constante durante su ejecución.

Ejercicios Isotónicos: Indicaciones

Beneficios

Este tipo de ejercicios ayudan a activar las articulaciones, tonificar y aumentar la masa muscular, la fuerza, la potencia y la resistencia.

Asimismo mejoran la circulación y la oxigenación de la sangre.

Ejercicios

Los ejercicios de levantamiento de pesas son un buen ejemplo de ejercicios isotónicos, ya sean con mancuernas, barras, máquinas o incluso trabajo corporal, a donde debamos vencer una resistencia con peso. Algunos ejemplos de ejercicios isotónicos son curl de bíceps, press de banca, sentadillas, planchas, extensión de tríceps, tríceps copa, press militar, diversos tipos de abdominales, etc.

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