La mora también conocida como zarzamora o frambuesa negra es una baya o fruta comestible con un delicioso sabor agridulce.
Características
Se trata de un fruto que crece en arbustos de la familia de las Rosáceas.
Es una fruta es polidrupa, es decir, está formada por la unión de pequeñas drupasarracimadas.
Su tamaño es diminuto, entre 1 y 3 centímetros.
Propiedades
La mora es rica en vitamina C, conteniendo incluso más cantidad que algunos cítricos. Asimismo contiene vitamina A, potasio, hierro, calcio fibra, antocianos y carotenoides.
La fruta tiene un alto contenido de agua y tiene muy bajo contenido calórico por su escaso aporte de hidratos de carbono.
Vale la pena mencionar además que tiene efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antibacterianos.
Beneficios
Por su alto contenido de vitamina C es perfecta para evitar infecciones y mantener el sistema inmune en perfecto estado.
La mora es una fruta ideal para bajar de peso.
También ayuda a proteger el cuerpo del escorbuto.
Estas bayas silvestres ayudan a mejorar el tránsito intestinal, y resulta un remedio natural para tratar el estreñimiento.
La mora es sumamente provechosa para la formación de colágeno y glóbulos rojos. Asimismo es muy saludable para los huesos y dientes.
Asimismo se encarga de neutralizar la acción de los radicales libres, reduciendo el riesgo de padecer cáncer.