En esta ocasión vamos a hablar de la
vitamina E, vital gracias a su función como antioxidante y por ayudar a evitar la anemia, ataques cardíacos o el ataque de diversos componentes tóxicas que entran por las vías respiratorias y bucales. No es tan difícil poder encontrar
fuentes de vitamina E dentro de nuestra
dieta diaria, es posible encontrarlo dentro del arroz que consumimos constantemente así como también en los panes integrales o los vegetales que presentan hojas verdes. Otras fuentes fuertes de
vitamina E vienen a ser la soya, el coco, almendras, aceite de girasol y
de oliva, nueces, margarina, etc.
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