Archivos anuales: 2009
Vitamina B: ¿Dónde encontrarla y para qué sirve?
La Vitamina B (B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B5 o ácido pantoténico, B6 o piridoxina, B8 o biotina, B9 o ácido fólico y B12 o cianocobalamina) también forman parte de las vitaminas hidrosolubles.
La vitamina B1 puede encontrarse en levaduras y harinas, carnes de cerdo y vaca, en las legumbres, cereales, frutas secas, maíz, y huevos. ¿Y para qué es buena la Vitamina B1? Para el crecimiento de los más pequeños, también para el sistema cardiovascular, para los nervios y para el aparato digestivo.
Vitamina C: Nutrientes para Dientes y Huesos
La Vitamina C también llamada ácido ascórbico, es una vitamina saludable para dientes, encías, huesos, cartílagos, metabolización de grasas, cicatrización de heridas, y por si fuera poco evita el envejecimiento.
La vitamina C puede encontrarse en muchas frutas como en cítricos como la naranja y la mandarina, pero también en el kiwi, el mango, la piña, el tomate, la fresa y el melón.
Masajes en Silla: Una tecnica moderna antiestres
Los masajes son una buena solución para vivir una vida sana y bella. En esta ocasión hablaremos sobre una técnica moderna y sencilla, de corta duración (10 minutos en promedio) pero que logra reducir el estrés y la tensión muscular de una manera impresionante. Nos referimos al masaje en silla que si bien es cierto que no es terapéutico, está muy de moda.
El paciente debe optar por sentarse en una silla ergonómica, y simplemente ponerse en manos del especialista y relajarnos totalmente. Las personas que han optado por este tratamiento aseguran que el masaje en silla es bastante efectivo y que alivia las dolencias de los músculos.
Estiramiento: Una forma de ejercitar nuestro cuerpo
Para lucir bellas de manera saludable, además de hacer ejercicios debemos optar por estirarnos. Tratemos de estirarnos durante el día algunas veces a través de ejercicios suaves que sin realizar mucho esfuerzo ayudarán a tonificar nuestros músculos. Además unos pocos segundos de estiramiento eliminarán estrés muscular y nos energizarán. Algunas rutinas de ejercicios que tienen mucho que ver con el estiramiento son el pilates y el yoga. Pruébalos…
Acupresion: Terapia alternativa para el balance energetico
Si has optado por una terapia de masajes, entonces puedes probar los masajes de acupresión, los cuales se basan en técnicas chinas de la medicina tradicional de dicha filosofía, parecidos a la acupuntura.
La acupresión que forma parte de la medicina alternativa trabaja con los nadis (hipotéticos canales etéricos distribuidos en todo el cuerpo a través de los cuales fluiría la energía vital). La acupresión es muy efectivo como método de sanación. La acupresión es una gran terapia para mantener un buen balance energético. Además es importante mencionar que la acupresión se utiliza para mejorar la función de los órganos y vísceras.
Proteinas para el buen funcionamiento del cuerpo
Para el buen funcionamiento del cuerpo este mismo necesita de muchos elementos los cuales los obtiene mediante los alimentos. El cuerpo necesita de proteínas que son unas macromoléculas de aminoácidos que nos permiten realizar diferentes funciones, ellas están en alimentos de origen vegetal y animal.
Como lo indica la Organización Mundial de la Salud, recomienda ingerir una proporción de 25% de proteínas de origen animal y 75% de origen vegetal en la dieta diaria. Es importante resaltar que las proteínas constituyen el alimento básico de todas las células.
Para evitar la desnutrición una dieta diaria con proteínas puede llegar a contrarrestarla. Actualmente en los países del Tercer Mundo se sufre una severa carencia de proteínas, situación contraria a lo que se vive en los países desarrollados los cuales pueden llegar a consumir incluso el doble de proteínas necesarias. Todo un paradigma proteico.
Baño Energizante para piel saludable
Tomar un baño energizante nos ayuda a estar bellas y saludables. La forma más fácil de cuidar la piel es durante el baño. Si usamos una esponja natural para aplicarnos jabón estaremos exfoliando el cuerpo, activaremos la circulación y a la par nos estaremos dando un ligero masaje. Anímate, ya verás que al final del día, un baño energizante será lo más reconfortante. Además puedes optar por tratamientos de aromaterapia mientras te das un baño, con hierbas y en compañía de velas para que el relax sea mayor.
Terapias de Masajes: Una alternativa de curacion y relajacion
¿Tiene dolores musculares, no sabe como combatir el estrés, la ansiedad o la depresión? ¿Ha probado infinidad de medicamentos y no sabe que otros más tomar para de una vez por todas acabar con sus problemas de salud? Tal vez sería bueno que experimente con otras alternativas de curación como la terapia de masajes, ¿Pero qué tan efectivas pueden ser? ¿Que posibilidades ofrecen de una verdadera curación?
Agua: Propiedades beneficiosas para el cuerpo
Muchas veces asociamos el consumo de agua (H2O), con una dieta para bajar de peso. Es decir, bebemos agua, cuando pensamos que queremos eliminar esos rollos demás y la grasa abdominal ¿Cierto? Pues sí, el agua tiene propiedades benéficas para eliminar grasas y reducir el apetito, pero también para eliminar toxinas, entre muchos otros beneficios.
