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Etiqueta: Mindfulness como Practicar

Ejercicios Prácticos y Técnicas Mindfulness de Meditación

El mindfulness es un concepto psicológico que se basa en la concentración de la atención y la conciencia. Existen una serie de ejercicios de mindfulness que nos permiten gestionar el estrés y hacer frente a los pensamientos difíciles y sentimientos y sensaciones dolorosas, debido a que logran relajarnos y mejorar nuestra productividad y entrar en flujo. Lo importante es vivir aquí y ahora. A través de la atención quedamos libres de enredarnos en el pasado y preocuparnos por el futuro.

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