Vitamina B12: Vitamina para el Metabolismo y el Sistema Nervioso
La Vitamina B12, también conocida como Cianocobalamina es una vitamina hidrosoluble del complejo B, muy importante para el metabolismo y la formación de glóbulos rojos en la sangre. Esta vitamina además interviene en el normal funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro.
La vitamina B12 se puede encontrar en suplementos vitamínicos así como en alimentos como el huevo, las carnes magras, la carne de aves, los mariscos, las vísceras, la leche y sus derivados, la alga nori, la alga verde y la maca.