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Entradas con etiquetas ‘alimentacion y nutricion’

Vitamina A: ¿Que debo comer y en que me ayudara?

La Vitamina A se puede encontrar en vísceras de animales como aves, reses y cerdos, en vegetales como las zanahorias, la espinaca, la col y el brócoli; también en tubérculos, en frutas como el melón, mango, papaya y en huevos. La Vitamina A ayuda a los huesos, al sistema inmunológico, al sistema reproductivo, a la […]

Vitamina B: ¿Dónde encontrarla y para qué sirve?

La Vitamina B (B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B5 o ácido pantoténico, B6 o piridoxina, B8 o biotina, B9 o ácido fólico y B12 o cianocobalamina) también forman parte de las vitaminas hidrosolubles. La vitamina B1 puede encontrarse en levaduras y harinas, carnes de cerdo y vaca, en las legumbres, cereales, […]

Vitamina C: Nutrientes para Dientes y Huesos

La Vitamina C también llamada ácido ascórbico, es una vitamina saludable para dientes, encías, huesos, cartílagos, metabolización de grasas, cicatrización de heridas, y por si fuera poco evita el envejecimiento. La vitamina C puede encontrarse en muchas frutas como en cítricos como la naranja y la mandarina, pero también en el kiwi, el mango, la […]

Proteinas para el buen funcionamiento del cuerpo

Para el buen funcionamiento del cuerpo este mismo necesita de muchos elementos los cuales los obtiene mediante los alimentos. El cuerpo necesita de proteínas que son unas macromoléculas de aminoácidos que nos permiten realizar diferentes funciones, ellas están en alimentos de origen vegetal y animal. Como lo indica la Organización Mundial de la Salud, recomienda […]

Alimentación Sana: Para estar siempre regia

Bien sabes que para mantener una buena salud y un cuerpo estéticamente bonito, es necesaria una buena alimentación, pues esta dará todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse enérgico y vigoroso. A continuación vamos a darte algunos consejos para que te mantengas en forma y llena de salud. ¿Qué te parece?

  

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