El tríceps es un grupo muscular formado por tres músculos o cabezas diferenciadas. El vasto interno, el vasto externo y la porción larga.

En esta ocasión te explicaremos qué ejercicios debes realizar para estirar los tríceps, y así evitar lesiones en los brazos.

Estiramiento de Tríceps con Flexión de Codo

Levantamos un brazo y flexionamos un codo a la altura de la cabeza llevando la mano hacia la espalda. Podemos colocar la mano contraria en el codo para hacer mayor presión. Debemos mantener la posición unos 30 segundos y luego repetir con el brazo contrario. Otra opción de realizar el ejercicio es realizar el mismo procedimiento pero con la mano contraria intentar tocar la otra mano.

¿Cómo Estirar los Tríceps?

Estiramiento de Tríceps y Deltoides Externos

Estiramos un brazo sobre el pecho, apretando el codo. Mantenemos la posición 30 segundos y luego cambiamos al brazo contrario y repetimos el ejercicio.

¿Cómo Estirar los Tríceps?