La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo.

Se trabaja con el peso corporal y se gana agilidad, fuerza y flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

calistenia

Los ejercicios de calistenia se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. No necesitas de un gimnasio pues puedes practicarlo en la calle o en casa.

Con los ejercicios de calistenia entrenas muchos músculos a la vez, como pecho, hombros, espalda, triceps, biceps, abdomen y piernas pues son ejercicios extremadamente compuestos a diferencia de las pesas a donde usualmente te concentras en un solo músculo.