La dieta thinking integra la medicina, la psicología y la dieta equilibrada y natural para poder adelgazar a través de un método motivacional saludable. Este plan alimenticio busca eliminar la forma ansiosa, desorganizada, compulsiva y abundante de comer para orientar a la persona hacia una nutrición equilibrada, con orientación psicológica y ejercicio.
La dieta thinking se basa en la dieta mediterránea, en el consumo de frutas y verduras frescas. Este régimen además implica comer 5 veces al día, controlando siempre el exceso de grada y aceite en las comidas.
Esta dieta consiste de 3 etapas: la primera es la fase de la pérdida de peso y el aumento de la autoestima, la segunda fase es la consolidación y la tercera es la del mantenimiento.
me encanta este blog de nutrición y dietética porque brinda trucos para adelgazar