Las mancuernas son piezas de equipamiento utilizada en el entrenamiento con pesas, son un tipo de peso libre que sirve para trabajar diversos músculos del cuerpo, ya sean deltoides, pectorales, dorsales, bíceps, trapecio, tríceps, cuádriceps, femorales, glúteos, pantorrillas, etc.

Mancuernas: Equipamiento para el Entrenamiento con Pesas

Las mancuernas pueden utilizarse individualmente o por parejas, es decir una en cada mano.

Existen varios tipos de mancuernas:

• Mancuernas ajustables
• Mancuernas de peso fijo
• Mancuernas seleccionables

Mancuernas: Equipamiento para el Entrenamiento con Pesas

En cuanto a la musculación, debes saber que el trabajo con mancuernas permite un proceso de retroalimentación por el cual músculos agonistas, antogonistas y sinergistas trabajan en conjunto para realizar el movimiento deseado.

Las mancuernas permiten implicar más fibras musculares y más músculos en el trabajo.

Además el trabajo con mancuernas permite establecer mayor ganancia de fuerza.