Ejercicios para Crecer: Tecnica para aumentar la estatura
Si lo que buscas son ejercicios para crecer, y aumentar tu estatura y obtener una talla ideal, entonces te recomendamos antes que nada fortalecer tus músculos a través de ejercicios de estiramiento.
Los ejercicios para crecer están muy relacionados con disciplinas como el atletismo, la gimnasia y el basketball. Sin embargo también puedes optar por realizar ejercicios para crecer desde casa. ¿Cómo? Estirando el cuerpo, sobretodo las extremidades. En primer lugar levanta tus brazos y elévate una y otra vez en puntillas, al menos unas 30 repeticiones por cada serie. Es recomendable realizar en principio unas 3 series.
Otro ejercicio es echarnos boca de costado y elevando una de las piernas, como si fuéramos a trabajar las caderas. Procede a realizar el mismo ejercicio para ambas piernas.
También puedes sentarte y estirar los brazos hacia adelanta para que el abdomen también trabaje y logre extenderse un poco el tronco.
Cargando ...
Septiembre 22nd, 2009 a las 22:52
[...] es una niña de 8 años llamada Sthephanie está orientado hacia la sana alimentación y a hacer ejercicios. O también Sid el niño científico que promueve la exploración, y el descubrimiento de la [...]
Septiembre 27th, 2009 a las 11:42
como puedo crecer de estatura
…
Septiembre 27th, 2009 a las 22:24
Existen varias formas de crecer en altura. Una de ellas son los ejercicios y los estiramientos, pero también puedes optar por otros deportes como la natación y el basketball; manteniendo una buena postura; ingiriendo algunas vitaminas, entre otros.
Octubre 24th, 2009 a las 20:36
emberdad va a funcionar?
Noviembre 2nd, 2009 a las 21:14
NESITO CRECER MIDO 161CM YME DICEN CHATO
Noviembre 18th, 2009 a las 19:28
q ago
Noviembre 19th, 2009 a las 11:51
Hola, mi nombre es jorge. quizas habemos muchos que quisieramos crecer un poco mas por tanto,quiero recomendarles este video. visitar esta direccion.
http://www.youtube.com/watch?v=HbqpIaBgqCk
http://tinyurl.com/vertebien
Saludos.
Noviembre 25th, 2009 a las 16:20
ssssssssssoy jessica tengo 16 años y en un mes mas cumplo 17 y mido 1.50 y me dicen que soy una chaPARA MI hermana que tiene 12 es mas alta que yo plis ayudenme gracias
Noviembre 25th, 2009 a las 22:46
¿Por qué no te animas a jugar basketball? Sin duda es uno de los deportes más recomendados para crecer.
Noviembre 26th, 2009 a las 21:02
[...] es posible crecer luego de los 20 años y como es que debe hacerse. Es cierto que existen ciertos ejercicios para crecer. Sin embargo debes tener cuidado si es que tienes problemas en la zona lumbar, ya que es preferible [...]
Noviembre 28th, 2009 a las 23:05
hola charapita mi nombre es cristian y de que parte eres bueno bay aqui te dejo mi msn cristian_15_n bay
Diciembre 3rd, 2009 a las 12:39
[...] en la actualidad y así llegar a su tamaño ideal? Es por esto que podemos encontrar una serie de ejercicios que fácilmente pueden ayudar a gente joven todavía en desarrollo corporal a poder llegar a un [...]
Diciembre 20th, 2009 a las 0:00
[...] 2009 en Cuerpo, Ejercicios Escrito por: ARLECO PRODUCCIONES ¿Quieres Crecer de Estatura? Existen hoy en día ciertos métodos y técnicas para el crecimiento humano a cualquier edad que [...]
Diciembre 22nd, 2009 a las 15:06
hola mi nombre es mary…necesito que me ayuden, tengo 18 años y mido 1.50, muchas personas escriben preocupados por que miden 1.65 o 1.70 pero mi caso es mas grave !!! que puedo hacer ???
Diciembre 22nd, 2009 a las 22:58
Te recomendamos revisar nuestros posts sobre Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible, Crecimiento: Ejercicios para una talla ideal, Ejercicios de Crecimiento: Estiramiento para una altura superior y Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?
Enero 23rd, 2010 a las 13:32
pues vaya,yo mido 1,54 y no es k este orgullosa,pero weno a mi los xicos nunca me gustaron altos asike me va bien..jeje 1saludoooo muakk
Febrero 2nd, 2010 a las 11:38
Hola, como estás? Tengo 14 años, casi 15. Mido 1.65 y mi sueño sería medir 1.85 masomenos.. Necesito mucha ayuda, me podrían decir como estirar mi altura?
Jugue 7 años basketboll, ahora deje por escuela.
De encerio, ayuda.
Febrero 2nd, 2010 a las 12:43
Te recomendamos revisar nuestros artículos sobre Videos de Ejercicios para Crecer, Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible, Crecimiento: Ejercicios para una talla ideal , Ejercicios de Crecimiento: Estiramiento para una altura superior y Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?
Febrero 11th, 2010 a las 13:54
holaas soy karina tengo 21 y mido 1.53 soy muy bajita queria saber si podre crecer aunq sea unos 3 centimetros mas. crees q si hago natacion juego basquet y tomo vitaminas podre crecer?
Febrero 11th, 2010 a las 15:32
La altura y crecimiento de una persona está relacionado con varios aspectos, en primer lugar la genética, en segundo lugar la alimentación y en tercer lugar los deportes y ejercicios. La etapa de crecimiento dura aproximadamente hasta los 18 años, tiempo en el cual los músculos y huesos terminan de desarrollarse, sin embargo hay algunas formas de seguir creciendo, llevando a cabo algunos ejercicios y estiramientos. Te recomendamos revisar nuestros artículos sobre Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?, Videos de Ejercicios para Crecer, Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible. Ahora bien, si no ves resultados con ninguno de los métodos, entonces puedes optar por consultar a tu médico, y preguntar por algunas vitaminas en particular. Además te recomendamos optar por las plantillas y zapatos que permiten crecer artificialmente algunos centímetros. En el caso de las mujeres la solución es más fácil, optar por los zapatos de tacón.
Febrero 17th, 2010 a las 22:13
yo mido mt 1.34 tengo 9 años pero quiero creser maas
Febrero 17th, 2010 a las 22:15
ojala sea mas grande mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas
Febrero 18th, 2010 a las 0:31
Te recomendamos seguir nuestros consejos. Puedes encontrar más información de interés en nuestros posts sobre Videos de Ejercicios para Crecer, Crecimiento: Ejercicios para una talla ideal, HGH: La hormona del crecimiento y Ejercicios de Crecimiento: Estiramiento para una altura superior
Febrero 26th, 2010 a las 9:01
holas pss soy muy pèqueña y nesecito creser por k mis compañeras se burlan de mi me siento muy afectada no se comoacer para creser
Febrero 26th, 2010 a las 9:51
Te recomendamos revisar nuestros posts sobre Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible, Crecimiento: Ejercicios para una talla ideal, Ejercicios de Crecimiento: Estiramiento para una altura superior y Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?.
Febrero 28th, 2010 a las 17:49
HOLA!!!!! TENGO UNOS EJERCICIOS EXELENTES PARA EL CRECIMIENTO DE ESTATURA!!!!!!! hola soy de bolivia y mi objetivo es ayudarles a todos los q sueñan con crecer mucho mas!!!! yo pase por estas cosas y se q duele mucho ser bajita,todos te miran y eres el centro de atencion,pero basta yo tengo la solucion para este problema!!!!! CON ESTOS EJERCICIOS DE AUMENTO DE ESTATURA LOGRARAS LA ESTATURA SOÑADA!!!!!!
y veras q me lo agradeceras mas alla!!!
yo quiero ayudarles para q se sientas muy contentos consigo mismos y no se sientan humillados,ademas saben la vida es bella hay q saberla vivir cada dia!!!!
ustedes son unas personas q valen muchooo!!!! y no por ser de baja estatura se van a sentir mal,dejen atras las depresiones,saben yo sufri bastante con esto,no saben lo triste q era mi vida antes de probar con estos ejercicios pero ahora me siento muy feliz!!!!!!!
los ejercicios te dare a 20 dolares y tambien te dare unos consejos para q aumentes mas tu estatura!! y tambien para q tengas un rostro mas formadito y tambien te mandare unos sonidos estimulantes para el crecimiento de estatura!!!!
hasta luego!
q tengas un buen dia!!
Marzo 15th, 2010 a las 11:26
hola pues yo me llamo fabiola, yo soy muy chaparrita tengo 13 y mido solo 1.48, mis papas,amigos y hermanos me dicen q soy chaparrita
pero esq mis dos hermanos son altos y yo no lo soy
quiero crecer no mucho pro conn que tuviera 1.60 de estatura o menor no me humillarian de ese modo
sufro mucho kn lo que me dicen las personas
porfavor
ayudenme!!!
Marzo 15th, 2010 a las 11:28
hola soy fabiz de vuelta
me podrian recomendar mas ejercicios
con los que me ayudarian a crecer
ya tienen my correo porfavor
envienme unos
Marzo 15th, 2010 a las 14:11
El tamaño no tiene porque acomplejarte. Recuerda que lo valioso en una persona no es lo físico sino lo interno, sin embargo si deseas crecer un poco más te recomendamos revisar nuestros artículos sobre:
- Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible
- Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?
- Crecimiento: Ejercicios para una talla ideal
- HGH: La hormona del crecimiento
- Ejercicios de Crecimiento: Estiramiento para una altura superior
Abril 13th, 2010 a las 22:08
hola me gustaria creser unos centimetros mas con este metodo de crecimento
Abril 13th, 2010 a las 23:18
Te recomendamos revisar adicionalmente nuestros artículos sobre:
- Videos de Ejercicios para Crecer
- Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible
- Crecimiento: Ejercicios para una talla ideal
- Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?
- Ejercicios de Crecimiento: Estiramiento para una altura superior
Julio 3rd, 2010 a las 13:04
[...] sea porque tienen uñas débiles que se parten con regularidad o porque simplemente tardan mucho en crecer. Existen pues ciertos remedios caseros para hacer crecer las uñas y convertirlas en más fuertes y [...]
Julio 6th, 2010 a las 19:24
Hola a todos …dejenme decirles que yo era un tipo de baja estatura tambien, media 1.73 pero con tan solo escuchar 1 hora de musica supraliminal logre crecer 14 sm en 8 meses …y me agrada como me veo…estoy feliz..el poder de la mente es poderosa ..nunca lo dudé ….tengo 1.87 y ya no deseo crecer más..
Julio 14th, 2010 a las 11:23
hola tengo 22 años y quisiera saber los metodos mas recomendados y rapidos para crecer. mido 1.64 y quisiera llegar al 1.70 que debo hacer y que comer tambien en el caso de que se requiera, si puedes ser mas especifico en la respuesta te lo agradeceria gracias.
Julio 15th, 2010 a las 11:04
Si se trata de los métodos más recomendados y rápidos para crecer y obtener una talla ideal, una de las mejores soluciones está en el deporte, el cual nos permite obtener mayor fuerza en la fibra muscular. Los ejercicios más destacados son los de estiramiento, al mismo estilo que realizan los atletas o gimnastas, los cuales ayudan a estimular el crecimiento.
Los estiramientos deben involucrar de brazos, piernas, y abdomen.
A continuación incluimos algunos gráficos con los movimientos:
Agosto 16th, 2010 a las 17:57
hola soy gabo mido 1.45 y ninguna chica me quiere por mi porte me siento mal ayundenme a crecer plis plis ….
Agosto 17th, 2010 a las 0:14
Te recomendamos revisar nuestros artículos sobre:
- Crecer a los 20 Años: ¿Se puede seguir creciendo?
- Metodos Efectivos para Crecer: El Crecimiento adulto es posible
También te interesará saber que existen algunos métodos científicos experimentales que prometen crecer de estatura en pocos meses, sin embargo te recomendamos acudir a un especialista para conocer más acerca del tema.
Vale la pena destacar también que las comidas ricas en proteínas ayudan a crecer.