Ejercicios para unos gluteos libres de celulitis
Todos sabemos que para mantener un trasero bonito y atractivo requiere de mucho esfuerzo. Para obtener un trasero firme, de buena forma y tamaño necesitamos hacer mucho ejercicio. ¿Te animas entonces a entrenar para conseguir unos glúteos irresistibles y libres de celulitis? ¡Prepárate para el verano y luce unos glúteos perfectos!
Es cierto, en estos tiempos resulta para algunas personas un tanto tedioso asistir al gimnasio por cuestión de tiempo. Si es tu caso haz llegado al lugar correcto pues nosotros a continuación te daremos algunos consejos de rutinas de ejercicios para mantener unos glúteos espectaculares.
En primer lugar es importante mencionar que subir y bajar escaleras ofrece un rendimiento aceptable y unos glúteos en forma. ¿De qué manera debemos realizar el ejercicio? Debes subir y bajar aproximadamente alrededor de 500 escalones diarios. Ya verás como este ejercicio simple incrementará y mejorará considerablemente en pocas semanas la imagen y forma de tus glúteos.
Otra manera de ejercitar los glúteos puede ser acostarse boca abajo en una colchoneta apretando los glúteos hacia adentro y levantando las piernas hasta que estén a la altura de la cadera. Repite el ejercicio 30 veces en series de 4. Vale la pena mencionar que contraer los glúteos ayudan a fortalecerlos. Este ejercicio es muy sencillo, puedes hacerlo parada o sentada, lo importante es repetirlo varias veces al día.
Julio 12th, 2009 a las 20:06
hola, muy bueno los ejercicios que recomiendas, los recomendare a unas amigas que no saben que hacer al respecto, saludos!!!!
Julio 12th, 2009 a las 22:34
Gracias, regresa pronto que estaremos siempre actualizándonos para ofercerles lo mejor…
Julio 21st, 2009 a las 9:11
[...] entonces puedes optar por la prensa inclinada que te ayudará a trabajar los cuadriceps, los glúteos, los muslos y las [...]
Agosto 18th, 2009 a las 9:42
hola soy wen fitjat q el ejercicio de subir y bajar gradas a mi no me sirve para nada xq llevo 3 años haciendo eso y en tdo ese tiemp no e visto mejoria te lo digo xq en la u tngo q subir y bajar gradas todos los dias y tengo q subir hasta el 5 nivel y no veo mejoria
Agosto 18th, 2009 a las 15:56
Si el ejercicio de subir y bajar escaleras no te ayuda puedes probar con otros ejercicios para piernas y para glúteos que encontrarás en nuestro blog. Recuerda que para lucir un cuerpo esbelto no solo hace falta el ejercicio sino también una buena alimentación.
Noviembre 1st, 2009 a las 22:38
[...] Escrito por: ARLECO PRODUCCIONES Mantener unas piernas firmes y libres de celulitis es un ideal al que muchas mujeres desean llegar, para ello necesitamos tener algo de constancia y [...]
Noviembre 26th, 2009 a las 20:58
[...] tenemos ejercicios de sentadillas, extensión de piernas, femorales, peso muerto, aductores, glúteos, elevación de pelvis, pantorillas, entre [...]
Noviembre 27th, 2009 a las 13:53
[...] para nuestra salud y de paso para lucir un buen cuerpo, pero con ello viene un complemento de ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los músculos que se tienen en todas las partes del [...]
Diciembre 28th, 2009 a las 12:19
[...] rostro con sistema láser. También podemos optar por tratamientos corporales anti várices, anti celulitis, tratamientos despigmentantes, tratamientos antigrasa y dermodepilación tanto para mujeres como [...]